湖北疾控温馨提示：2025年春节健康提示
新春佳节，伴随着探亲访友、外出旅行、聚餐聚会增多，湖北省疾病预防控制中心温馨提示：
注意饮食安全 健康过大年
1.采购年货选择新鲜、安全的食品原料，杜绝“三无”产品。
2.不购买、不消费、不食用野生动物和来历不明的动植物。
3.加工食物、进食前要洗手。
4.处理食物需生熟分开，菜肴需烧熟煮透。
5.不吃生的或未煮熟的肉类、海鲜，吃水果要清洗干净。
6.隔夜食品、剩菜剩饭及时放入冰箱保存，冰箱内生、熟食品应分层放置，再次食用要彻底加热。
7.外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。
8.聚餐倡导公筷公勺，减少疾病传播风险。
养成良好习惯 预防呼吸道传染病
春节期间，人员流动增多，养成良好个人习惯，预防流感等呼吸道传染病，共同守护家人健康。
1.勤洗手，养成良好的手卫生习惯。
2.咳嗽和打喷嚏时用纸巾或手肘处衣物遮挡口鼻。
3.避免习惯性地用手触摸眼睛、口鼻。
4.保持室内空气清新，在保证室内温暖的条件下每日通风至少2～3次，每次20～30分钟。
5.规律作息，合理膳食，适量运动，提升自身免疫力。
6.乘坐公共交通工具，或前往人群密集的公共场所时，建议科学佩戴口罩。
7.接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，在整个流行季均可接种。
8.出现流感样症状后，注意居家休息，尽量避免参加集体活动，及时就医。
健康过大年，警惕一氧化碳中毒
1.使用炉灶或木炭取暖时，要安装风斗或烟筒，定期清理烟筒，保持烟道通畅。
2.室内燃煤、烧炭取暖应保持空气流通，切记睡前确保熄灭火种，煤炭要烧尽、不要闷盖。
3.在室内吃火锅、围炉煮茶时，注意开窗通风，最好不要使用煤、炭加热煮火锅。
4.检查家中的热水器和灶具，确保安装规范，如发现有破损、漏气要及时更换；洗澡时注意保持良好通风，切不可让热水器和燃气灶空烧。
5.车辆停放在车库、地下室时，不要让汽车引擎持续运转；
6.长时间在开空调的汽车中，要注意开窗通风，不要在怠速状态下、密闭空调车内睡觉。
关注天气变化 及时保暖防寒
冬季是心脑血管疾病的高发季节，需及时关注天气预报，注意防寒保暖。
1.大风天气，外出尽量乘坐公共交通工具，老年人、孕产妇、婴幼儿和严重慢性病人群，应尽可能避免或减少大风、寒潮期间的户外活动。
2.身处户外时，头部和手失温最快，降温时，帽子、围巾、手套三件套要经常穿戴好。
3.户外活动前要关注天气变化，避免恶劣天气运动。午后阳光正好，气温上升时，才是锻炼的好时机。身体活动前后要适时增减衣物。
4.建议多摄入全谷物、薯类和蔬菜、水果，动物性食物多选择鱼虾和禽肉，适量吃猪牛羊肉，过节期间不要暴饮暴食。
5.摄入抗氧化剂丰富的食物可降低血压和心血管疾病的风险，如西红柿、洋葱、芹菜、西兰花、生菜、芦笋等。
6.高血压、心脑血管疾病等慢性病患者要注意按时服药，关注自身健康状况，如果病情加重要及时就医。
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